学会"挑"食 12条科学饮食忠告让女人更健康(2)

　　学会和脂肪做朋友

很多MM会谈脂肪色变，但是很多无脂肪的食物会添加糖分等物质来平衡口感，很容易导致你过度摄入。事实上，3块低脂巧克力饼干也只比有脂肪巧克力饼干多20卡路里的热量，在你的日常饮食中，尽量让自己摄入的脂肪是健康无害的。你可以将家里的烹调用油换成橄榄油，出外吃饭时尽量选择少油食物，这样才能保证自己摄入的都是健康的脂肪。