记得和碳水化合物多亲近
健康全谷物、大米中的碳水化合物让你的肠胃拥有了饱腹感，而白面包、饼干等精制主食，则非常容易消化，所以你很快就会感到饥饿，因此你可以选用加了全谷物标识的食物或者在家自制全谷物食品。
